موهای سالم، درخشان و لطیف، آرزوی همیشگی بسیاری از ماست. اما عوامل زیادی دست به دست هم می دهند تا این آرزو دست نیافتنی شود. خشکی مو یکی از مشکلات شایع است که باعث کدر شدن، وز شدن، موخوره و حتی ریزش مو می شود. اما چه عواملی باعث خشکی مو میشوند؟ در این مقاله قصد داریم به طور مفصل به بررسی دلایل و راهکارهای مقابله با خشکی مو بپردازیم. با همراهی ما، گیسوانی زیبا و درخشان را به خود هدیه دهید.

عوامل محیطی: دشمنان نامحسوس سلامت مو

محیط اطراف ما نقش پررنگی در سلامت و زیبایی مو دارد. عوامل محیطی مختلفی می توانند به مرور زمان رطوبت طبیعی مو را از بین ببرند و زمینه ساز خشکی شوند. بیایید با برخی از این دشمنان پنهان آشنا شویم:

آب و هوای خشک و گرم: در مناطق با آب و هوای خشک، رطوبت هوا پایین است و این موضوع به تدریج رطوبت مو را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، تابش مستقیم نور خورشید و وزش باد داغ هم می تواند آسیب جدی به مو وارد کند.
شنا در آب کلردار یا آب شور: کلر موجود در استخرها و نمک موجود در آب دریا به مرور زمان باعث خشکی و آسیب به ساقه مو می شوند. شناگران به خصوص افرادی که موهای رنگ شده یا دکلره دارند، باید بعد از شنا حتما از شامپو و نرم کننده های مناسب استفاده کنند.
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا: دود، گرد و غبار و سایر آلاینده های موجود در هوا به تار مو چسبیده و باعث خشکی، کدری و موخوره می شوند. افرادی که در کلانشهرها زندگی می کنند یا به طور مداوم در معرض آلودگی هستند، باید بیشتر به مراقبت از موهایشان اهمیت دهند.

عادات غلط در مراقبت از مو: اشتباهاتی که خودمان مرتکب می شویم

گاهی اوقات، بدون اینکه بدانیم، با عادات اشتباه در مراقبت از مو، به سلامت و درخشندگی آن آسیب می زنیم. در ادامه به برخی از این عادات غلط اشاره می کنیم:

شستشوی بیش از حد مو: شستن روزانه مو، به خصوص با آب داغ، باعث از بین رفتن چربی های طبیعی سر و خشکی ساقه مو می شود. برای موهای معمولی، شستشو دو تا سه بار در هفته کافی است.
استفاده از شامپوهای نامناسب: انتخاب شامپو بر اساس نوع مو بسیار مهم است. استفاده از شامپوهای قوی و با خاصیت پاک کنندگی بالا، چربی طبیعی مو را از بین می برد و باعث خشکی می شود. برای موهای خشک، بهتر است از شامپوهای ملایم و آبرسان استفاده شود.
حرارت دادن بیش از حد به مو: سشوار، اتو مو، بابلیس و سایر وسایل حالت دهنده با حرارت بالا، به مرور زمان باعث آسیب به کوتیکول مو (لایه خارجی مو) و خشکی ساقه مو می شوند. تا حد امکان، از حرارت دادن مستقیم به مو خودداری کنید. در صورت استفاده از این وسایل، حتما از اسپری محافظ حرارت استفاده کرده و درجه حرارت را روی کمترین حالت تنظیم کنید.
رنگ کردن و دکلره کردن مکرر مو: مواد شیمیایی موجود در رنگ مو و دکلره، باعث شکسته شدن ساقه مو و از بین رفتن چربی های طبیعی آن می شوند. رنگ کردن و دکلره کردن مکرر مو، به خصوص بدون مراقبت های بعد از رنگ، یکی از دلایل اصلی خشکی و آسیب مو است.
استفاده بیش از حد از حالت دهنده ها: استفاده روزانه از ژل، واکس و سایر حالت دهنده های مو، به مرور زمان باعث سنگینی، خشکی و کدر شدن مو می شود. در صورت لزوم، از حالت دهنده های بدون الکل و به مقدار کم استفاده کنید.
حوله کشیدن خشن موهای خیس: حوله کشیدن خشن موهای خیس، باعث کشیده شدن و آسیب دیدن کوتیکول مو می شود. بعد از حمام، به جای حوله کشیدن، موهایتان را به آرامی با یک حوله لطیف فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.
عدم استفاده از نرم کننده: نرم کننده به حفظ رطوب مو وسلامت ساقه مو کمک میکند.

عوامل داخلی: خشکی مو از درون

علاوه بر عوامل محیطی و عادات غلط در مراقبت، عوامل داخلی و شرایط جسمانی ما نیز می توانند بر سلامت و رطوبت مو تاثیر بگذارند. در ادامه به برخی از این عوامل داخلی اشاره می کنیم:

کمبود مواد مغذی: عدم دریافت کافی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری از طریق رژیم غذایی، می تواند بر سلامت مو و پوست تاثیر منفی بگذارد. کمبود ویتامین A، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن و روی از دلایل احتمالی خشکی مو هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی و مغزها برای سلامت مو ضروری است.
کم آبی بدن: کمبود آب در بدن بر سلامت کل بدن، از جمله پوست و مو تاثیر می گذارد. نوشیدن آب کافی در طول روز به حفظ رطوبت مو و درخشندگی آن کمک می کند.
استرس و اضطراب: استرس مزمن می تواند بر چرخه رشد مو و ترشح هورمون ها تاثیر بگذارد و زمینه ساز خشکی و ریزش مو شود. مدیریت استرس با تکنیک های آرام سازی مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا می تواند به سلامت مو کمک کند.
بیماری های زمینه ای: بعضی از بیماری های زمینه ای مانند کم کاری تیروئید، کم خونی، مشکلات گوارشی و بیماری های خود ایمنی می توانند باعث خشکی، ریزش و نازک شدن مو شوند. در صورت مشاهده خشکی غیرمعمول مو، به خصوص همراه با علائم دیگر، حتما به پزشک مراجعه کنید.
تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، شیردهی، یائسگی و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می توانند بر سلامت مو تاثیر بگذارند و منجر به خشکی و ریزش مو شوند. این تغییرات معمولا موقتی هستند اما در صورت نگرانی می توانید با پزشک مشورت کنید.

راهکارهای طلایی برای داشتن موهایی درخشان و بدون خشکی

با آگاهی از دلایل خشکی مو، می توانیم با راهکارهای مناسب، از این مشکل جلوگیری کنیم و موهایی درخشان و زیبا داشته باشیم. در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره می کنیم:

رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی: با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی، مغزها و دانه های روغنی، به بدن خود مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن موهای سالم و درخشان را برسانید. در صورت لزوم، می توانید با مشورت پزشک از مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیز استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ رطوبت بدن و درخشندگی مو کمک می کند. سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.
مراقبت از مو در برابر آفتاب: در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید یا از کلاه لبه دار برای محافظت موهایتان استفاده کنید. همچنین می توانید از اسپری های محافظ مو در برابر آفتاب استفاده کنید.
انتخاب شامپو و نرم کننده مناسب: شامپوی مناسب بر اساس نوع موی خود انتخاب کنید. برای موهای خشک، از شامپوهای ملایم و آبرسان استفاده کنید. نرم کننده بعد از هر بار شستشو برای حفظ رطوبت مو ضروری است.
کاهش دفعات شستشو: موهای خود را بیش از حد نشویید. شستشوی روزانه مو، به خصوص با آب داغ، باعث از بین رفتن چربی های طبیعی سر و خشکی ساقه مو می شود. برای موهای معمولی، شستشو دو تا سه بار در هفته کافی است.
استفاده از ماسک مو: استفاده از ماسک موهای آبرسان و مغذی یک تا دو بار در هفته به حفظ رطوبت و درخشندگی مو کمک می کند. ماسک مو را بر روی ساقه مو ماساژ دهید و بعد از گذشت زمان تعیین شده با آب ولرم آبکشی کنید.
حوله کشیدن ملایم موهای خیس: بعد از حمام، به جای حوله کشیدن خشن، موهایتان را به آرامی با یک حوله لطیف فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.
خشک کردن طبیعی مو: تا حد امکان از سشوار کشیدن و اتو کشیدن مو خودداری کنید. اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند.

کاهش حرارت سشوار و اتو مو: اگر مجبور به استفاده از سشوار یا اتو مو هستید، حتما از درجه حرارت پایین استفاده کنید و از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. سشوار را با فاصله از مو بگیرید و جهت باد را بر خلاف جهت کوتیکول مو تنظیم کنید (از بالا به پایین).
کاهش استفاده از حالت دهنده ها: از حالت دهنده های مو مانند ژل، واکس و موس به مقدار کم و در صورت لزوم استفاده کنید. استفاده روزانه از این محصولات باعث سنگینی و خشکی مو می شود.
خوابیدن روی روبالشی ساتن یا ابریشم: روبالشی های با جنس پنبه، رطوبت مو را جذب می کنند. استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشم باعث کاهش اصطکاک و وز شدن مو در طول شب می شود.
مراقبت از مو هنگام خواب: موهایتان را ببافید یا شل ببندید تا از گره خوردن و آسیب در طول شب جلوگیری کنید. همچنین می توانید از کلاه های ساتن یا ابریشم برای محافظت بیشتر مو در هنگام خواب استفاده کنید.
کاهش استرس: استرس مزمن می تواند بر سلامت مو تاثیر بگذارد. با تکنیک های آرام سازی مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا به مدیریت استرس خود کمک کنید.
ترک سیگار: سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون در پوست سر و در نتیجه تغذیه رسانی نامناسب به فولیکول های مو می شود. ترک سیگار به بهبود سلامت کلی و درخشندگی مو کمک می کند.
کوتاه کردن موهای آسیب دیده: اگر موهایتان دچار خشکی و موخوره شدید شده است، بهتر است برای احیا و داشتن ظاهری مرتب، کمی از انتهای مو را کوتاه کنید.
درمان های خانگی: می توانید از برخی از درمان های خانگی مانند استفاده از روغن نارگیل، روغن زیتون، آووکادو یا عسل برای آبرسانی و تقویت مو استفاده کنید. قبل از استفاده از هر محصول جدید، ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست پشت گوش تست کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.

سخن پایانی

داشتن موهای سالم، درخشان و بدون خشکی، آرزوی دست یافتنی است. با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله، می توانید از موهای خود به درستی مراقبت کنید و زیبایی و درخشندگی آن را به رخ بکشید. به خاطر داشته باشید که داشتن یک سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و مدیریت استرس نیز در داشتن موهای زیبا و درخشان نقش مهمی ایفا می کند. در صورت تداوم خشکی مو یا مشاهده ریزش غیرمعمول، حتما با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید.